Strong&Fit 2017

Séminaire Musculation, Nutrition & Mode de vie - 100 % Féminin

Quand

28 octobre 2017
9h à 17h30

Lyon
NowCoworking + Gym237

Places limitées, inscriptions ouvertes

Inscription

Musculation, Nutrition & Mode de vie
Quelque soit votre niveau, venez passer une journée unique entre passionnées

Unique en France, le séminaire Strong&Fit a été pensé par des femmes pour des femmes. Peu importe votre niveau et votre âge. Nous parlerons ensemble d'entraînement, d'alimentation, de mode de vie en général et de motivation. Ce séminaire sera également l'occasion de poser toutes vos questions : prenez de quoi écrire ! Enfin, nous ferons ensemble des ateliers pratiques dans une salle de musculation (encadré par des coachs diplômés).

L'objectif de cette journée est que vous repartiez en ayant :

Passé un bon moment

L'occasion de rencontrer d'autres femmes passionnées, d'échanger et partager vos expériences (quelques fous rires seront les bienvenus).

Appris quelque chose

Dans le principe, on a toujours quelque chose à apprendre. Idéalement vous repartirez chez vous avec des conseils utiles, à mettre en pratique en rentrant chez vous.

(Re)trouvé la motivation

Pour la plupart d'entre vous les vacances seront finies (snif). L'heure sera donc à la mise en place de votre nouveau plan pour cette rentrée.

Intervenants

 

Planning

Organisation de la journée

09:00

Petit-déjeuner d'accueil


Lieu : NowCoworking
09:15 - 9:30

Présentations/Tour de table


Lieu : NowCoworking
09:30 - 10:30

Séminaire Nutrition : LA DIÈTE FLEXIBLE

Gwen

La diète flexible, ou comment sécher ou se muscler sans trop de contraintes dans sa vie personnelle. Ses avantages et comment la mettre en pratique.
Lieu : NowCoworking
10:30 - 11:30

Séminaire Entraînement : LE HIIT

Manue

Le HIIT, ou comment intégrer du cardio efficace dans un emploi du temps chargé. Les différentes façon de faire du HIIT et comment trouver le mode qui vous convient.
Lieu : NowCoworking
11:30 - 12:15

Retour d'expérience

Invitée surprise


Lieu : NowCoworking
12:15 - 12:45

PAUSE DEJEUNER


Lieu : NowCoworking
13:30 - 14:15

LE STRONGMAN

Gabrielle Martin

Présentation d'une discipline peu répandue chez les femmes : le Strongman. Gaby nous montrera qu'il est possible pour une femme d'être forte tout en restant féminine.
Lieu : Gym237
14:15 - 15:15

Atelier pratique : LE SOULEVÉ DE TERRE

Cédric Wandrol, Gabrielle, Manue et Gwen

Présention d'un exercice encore trop rarement pratiqué par les femmes, et pourtant tellement efficace ! Nous verrons ensemble la technique et vous aurez l'occasion de passer chacune votre tour sur l'exercice avec l'aide d'un coach. Si vous êtes complètement débutante, pas de panique, la charge sera adaptée à votre niveau. De la même façon si vous êtes déjà initiée à ce mouvement, nous verrons ensemble ce que vous pouvez améliorer.
Lieu : Gym237
15:15 - 16:15

Atelier pratique : LE DÉVELOPPÉ COUCHÉ

Cédric Wandrol, Gabrielle, Manue et Gwen

Présention d'un exercice très complet pour le haut du corps. Nous verrons ensemble la technique et vous aurez l'occasion de passer chacune votre tour sur l'exercice avec l'aide d'un coach. Si vous êtes complètement débutante, pas de panique, la charge sera adaptée à votre niveau. De la même façon si vous êtes déjà initiée à ce mouvement, nous verrons ensemble ce que vous pouvez améliorer.
Lieu : Gym237
16:15 - 17:30

Goûter + Échanges

Gabrielle, Manue et Gwen

Pendant la collation, nous profiterons pour discuter ensemble de problématiques telles que l'image des femmes sur les réseaux sociaux, les préjugés etc.
Lieu : Gym237

Témoignages (14)

Très bonne journée, présentations très intéressante et enrichissante. Les petits ateliers top et votre écoute et votre présence pour écouter toutes nos questions étaient très appréciables. Merci à toi pour ton organisation et à tous les intervenants de nous faire partager vos connaissances et passions pour le sport / nutrition !!!! Marie-Céline
Séminaire 2016
Intervenants au top, rencontre avec des filles motivées et motivantes! A refaire car cela manque surtout en province! Elise
Séminaire 2016
Super ! J’ai appris plein de choses. Camille
Séminaire 2016
Des rencontres, des ateliers sympas et des gens compétents. Merci pour tout c’était super et les goodies au top (j’ai adoré). Anissa
Séminaire 2016
J’ai vraiment adoré ! C’était mon premier et vraiment l’ambiance était top, les intervenants très intéressants. J’ai appris beaucoup de choses, il y avait des choses théoriques que je savais mais que je ne savais pas mettre en pratique, grâce à tout le monde je suis opérationnelle :D On a découvert des marques qui ont l’air pas mal, on a eu plein de cadeaux (et nous les filles en général on adore les cadeaux ^^) et surtout on a pu discuter entre filles d’un sujet beaucoup trop masculinisé, et c’est vrai que c’est pas courant, c’était top :) Gwen et Manue vous êtes géniales :) (Et les autres aussi !) Justine
Séminaire 2016
Un vrai bon souvenir avec des animations stimulantes et enrichissantes. Repas top. Merci aux intervenants. Merci Gwen, tu es géniale. Aussi bien toi en tant que personne que ton blog au niveau du contenu (ça coule de source, vu que c’est toi qui le rédige, ah ah ah ). Julie
Séminaire 2016
Super journée d’échanges qui a permis de rencontrer des femmes passionnées de musculation et de divers horizons. Encore merci d’avoir organisé cette super journée ! Caroline
Séminaire 2016
Tout d'abord merci pour ton accueil, ton investissement, tes présents. La présentation sur powerpoint a permis d'éclaircir certains points et plus particulièrement avec certaines photos très parlantes ! Le séminaire a permis des échanges riches en information et en rencontre. Le calcul pas à pas de la MG, des objectifs etc. était une très bonne idée. Sophie
Séminaire 2015
J'ai beaucoup apprécié ta personnalité et ton sourire, c'était très agréable. Ton idée de collation avec un produit diététique était une super idée conviviale. Ton programme était bien structuré et intéressant. Carole
Séminaire 2015
Informations pratiques concises claires et adaptées pour bien commencer la musculation. Concentré d'informations. Bonne ambiance, facilité d'expression. Les petits plus: cadeaux, gouter, kinfit, code réduction. Esther
Séminaire 2015
J'ai bien aimé les différents points abordés. Tes réponses pointues aux questions. La dégustation et le petit cadeau. Julie
Séminaire 2015
J'ai aimé le partage et l'échange. De plus, le contenu était très intéressant. Emmanuella
Séminaire 2015
J'ai tout aimé, contenu varié, clair et m'ayant beaucoup aidée ^^ intéressant et bon goûter :p Adélaïde
Séminaire 2015
J'ai aimé pouvoir rencontrer des femmes qui ont les mêmes interrogations que moi. Je vais pouvoir d'avantage varier mes séances. Gwen tu es très sympa et toutes tes petites attentions m'ont fait plaisir. Laetitia
Séminaire 2015
Cliquez ici pour voir le retour en images détaillé du Strong&Fit 2016

Inscription

Places limitées

Les inscriptions sont ouvertes.


Tarif

25 €

Frais d'inscription

Par personne - Tout compris - Non remboursable.
Séminaire, ateliers, repas du midi, collations et boissons compris

Partenaires 2017

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Lieu

Comment venir

Le séminaire du matin ainsi que le repas de midi auront lieu dans les magnifiques locaux de NowCoworking.

Lieu (matin)

NowCoworking

35 route de Marseille

69007 Lyon

Site web - Page facebook
Venir en transport en commun
Now Coworking se trouve au 5ème étage du bâtiment Citroën, à 100 mètres de l'arrêt de Tram T1 Rue de l'Université, et à 500 mètres de l'arrêt de Métro Guillotière (ligne D).

Venir en voiture
Il y a de nombreuses places de stationnement gratuites ou payantes autour du bâtiment.

Les ateliers pratiques de l'après-midi auront lieu dans le centre sportif Gym237.

Lieu (après-midi)

Gym237

237 Rue Francis de Pressensé

69100 Villeurbanne

Site web - Page facebook
Venir en transport en commun
La salle se trouve à 350 mètres de l'arrêt de métro Flachet (Ligne A).
Voir l'itinéraire à pied.

Venir en voiture
Il y a de nombreuses places de stationnement gratuites autour de la salle.

Contact

Pour toute question ou proposition de partenariat

Envoyez-moi un e-mail à gwen@musculationaufeminin.com